6 различни начина да завържете връзките на обувките си за бягане и защо трябва
Източник на изображението, Thinkstock
Формата на краката и видът на протектора са важни не само при закупуване на спортни обувки, те определят и начина на връзване на връзките.
Имаше време, когато бягането изискваше само воля, но времената се промениха и сега може да се превърне в много по-сложен процес, отколкото може да се мисли.
Техниката може да се подобри в зависимост от протектора, който има всеки човек, възможно е да се избере най-добрата спортна обувка - което не означава най-скъпа - за вида на крака и повърхността, върху която ще се движи и можете да изберете най-добрият начин да завържете връзките на обувките.
Точно така, има различни начини да завържете обувките си за бягане и важно е да знаете кое е най-доброто за всеки човек.
Източник на изображението, Thinkstock
Ефективността на техниката на връзване може да зависи от материала на връзките, броя на дупките в обувките и твърдостта, с която са вързани.
Проучване, ръководено от изследователите Марко Хаген и Евалд Хениг от университета в Дуйсбург в Германия, показа ° Силивръзките mo имат голямо влияние върху комфорта и намаляване на дискомфорта на хора, които тичат.
Според статията, публикувана през 2010 г. в ръководството за изследвания на спортната медицина, която анализира биомеханиката и ефектите от връзването на връзките върху разпределението на обратното налягане и възприемането на комфорта, определен тип връзки могат значително да намалят риска от наранявания.
„Повече от едно нараняване може да бъде избегнато: натъртване, изкълчвания, мехури, проблеми с ноктите и тендинит, наред с други дискомфорти“, заяви испанският сподиатър Раул Льорка пред BBC Mundo.