6 съставки, които защитават вашия тен, докато се грижите за изобразеното си здраве
Добавете през лятото към вашите храни като киноа, домати, екстра върджин зехтин, пиле, портокали, спанак. ще ви помогне да поддържате тен на кожата си.
Сега, когато идва лятото, е време да започнем покажете тялото, върху което сте работили през цялата година, независимо дали във фитнеса, в басейна, ходене всеки ден по шорти, докато се тен.
Защото сега, когато топлината пристига и ни променя дори на апетита, е време да пазарувайте с глава мислейки за всичко, особено за здравословните храни, които помагат да защитите кожата си и да поддържате загара, който имате или този, който ще получите. Разбира се, по прост начин и без да излагате кожата и здравето си на риск.
6 съставки, които предпазват загара ви, докато се грижите за здравето си
екстра върджин зехтин: има голямо количество незаменими мононенаситени мастни киселини, за да предотврати фотостареенето. Добавете го към вашите салати, риба, месо, за закуска на тост. много е по-добър дресинг от всеки сос.
киноа: супер модерната храна. Съдържа лизин, незаменима аминокиселина, необходима при производството на еластин и колаген, кои са протеините, които придават на кожата нейната стегнатост и гъвкавост. Какво още, киноа подобрява концентрацията на меланин за намаляване на слънчевата хиперпигментация. Ако кожата не е хидратирана, бръчките и фините линии са по-забележими на слънце, поради което колагенът и еластинът са толкова важни. По същия начин слънчевата хиперпигментация обикновено се появява главно на лицето, под формата на петна, които също имат отношение към хормоните. Ето защо е ключово да се предпазите от слънцето.