6 подобрения в здравето, които вероятно ще забележите, когато започнете да губите стабилно здраве

Да, отслабването ще намали риска от ужасяващи хронични заболявания и катастрофални последици за здравето, но може и драстично да подобри здравето ви днес. Какво трябва да знаете?

Чуваме го отново и отново: наднорменото тегло и затлъстяването унищожават здравето, а усилията да започнете да сваляте излишните килограми могат да направят чудеса за цялостното ви благосъстояние. Като отслабнете, ще намалите риска от ужасяващи здравни резултати като хипертония, инсулт, диабет, болки в гърба, остеоартрит и дори някои видове рак. Вашите шансове за сънна апнея, мастна чернодробна болест, бъбречни заболявания, сънна апнея и усложнения при бременност (ако сте жена в детеродна възраст) също ще намалеят.

забележите

Някои от тези ползи са пряко свързани със загуба на тегло, докато други са резултат от по-здравословна диета и редовна физическа активност - подобрения, които много хора вземат предвид, когато се стремят да отслабнат.

1. Може да се чувствате по-малко уморени

Наднорменото тегло и особено затлъстяването означава, че тялото ви трябва да работи много по-усилено, за да изпълнява основни задачи, като ходене нагоре по стълбите или дори слизане до пощенската кутия. Не е чудно, че изследванията са установили, че хората със затлъстяване са много по-уморени от хората, които попадат в диапазона на здравословното тегло!

Освен това затлъстяването ви излага на риск от развитие на сънна апнея, състояние, което причинява плитко дишане и дори периоди, през които спирате да дишате през нощта. Добре известно е, че сънната апнея причинява сънливост през деня, отчасти защото пречи на добрия сън през нощта. И да, можете да очаквате да спите по-спокойно, след като започнете да сваляте и килограми.

2. Кожата ви може да е по-светла

Разбира се, можете да излезете, когато започнете диета, но има някои изследвания, които предполагат, че отслабването чрез по-чисто хранене може да допринесе много за борба с акнето. Това може да се дължи на това, че видовете диети, които са склонни да допринасят за отслабване, съдържат много хормони или мазнини и захари. И двете могат да доведат до zits. Кожата ми е толкова по-лека, откакто промених диетата си и премахнах нездравословната храна.