6 по-бързи упражнения за изгаряне на мазнини, които можете да правите във фитнес залата, у дома и в градината

Тайната (силно) световноизвестния за да работи упражнението Винаги е така наруши рутината. Ако изпълнявате същите движения (или правите същия клас ден след ден) тялото ви свиква и обучението губи ефективност.

упражнения

10 спортни „клина“, които правят TI-PA-ZO

Следователно ние постоянно търсим забавни упражнения и че можем да правим тези дни, когато нямаме време и не можем да ходим на фитнес.

Както винаги, Instagram е най-големият ни източник на вдъхновение и „годничките“ нашите гурута . Между съкровищата, които намерихме, имаме поредица от упражнения с висока интензивност, но слабо въздействие (идеално за тези, които страдат от коленете, да се възстанови от нараняване или да има слабо тазово дъно ) .

Натача Океане препоръчва да се направи 6 упражнения (с кого ще работите всички мускули ) по време на 20 минути: 30 секунди работа и 30 секунди почивка. И така до завършване 3 кръга (или по) . Хайде да отидем там?