6 основни храни за развитието на мозъка при момичета и момчета ХРАНЕНЕ НА ХРАНИТЕ

Актуализирано на 24.08.2020 г. 14:05 ч.

храни

Балансираната диета е от съществено значение за момичетата и деца може да се насладите на добро Здраве. Знаете ли, че има храни, които пряко помагат за храненето на мозъка, имат по-добра памет и са по-бдителни? Адриана Карула, диетолог от Уонг, ни помага да прегледаме списък от 6 храна неизбежно заради своите хранителни вещества за доброто здраве на най-малките.

1. РИБА: Това е една от най-важните храни за мозъка. Съдържа холин, който работи на ниво памет, и омега 3 мастни киселини, които спомагат за подобряване на IQ.

две. ОРЕХИ: Те са с високо съдържание на омега 3 като рибите. Те включват цялото разнообразие от маслодайни семена като пекани, бадеми, шам фъстък и др., Които са много богати на минерали, помагайки на мозъка да получи правилното количество кислород.

3. ЯБЪЛКИ: Той има антиоксидант, наречен кверцетин Помага за подобряване на мозъчната функция, особено паметта. Препоръчва се тази храна да се консумира с черупката, тъй като именно там се крие най-голямата й полза.