6 невероятни причини да ядете шоколад - по-добре със здравето

шоколад

Наясно ли сте колко е хубаво да се яде шоколад, винаги в правилната мярка? Тази храна, освен че е вкусна и изкушаваща, предоставя важни ползи за нашето здраве. Те включват:

  • Неговият голям принос на витамини, минерали и антиоксиданти.
  • Неговите антидепресантни свойства.

Той обаче има и други добродетели, на които няма да можете да повярвате и които унищожават вярванията, обезкуражили консумацията му. Тук ви казваме.

Ползи от яденето на тъмен шоколад

Шоколадът беше демонизирана храна преди време по различни причини, дори стана забранено за всеки, който иска да се изправи на достойна диета, за да отслабне.

С течение на времето обаче, разкритията на научните изследвания и действията на популяризаторите, той отново спечели добрите си лаври, тъй като бяха открити многобройните му добродетели.

да, именно, не всички видове шоколад отговарят на тази цел еднакво.

  • За да му се наслаждавате без вина и да получавате ползи при поглъщането му, трябва да предпочетете така нареченото черно или горчиво.
  • Е за вариантът с най-висок процент какао. Идеалното е 70%. Тези продукти съдържат високо количество флавоноиди, полезни за човешкото здраве, както е посочено в изследване, публикувано в списанието Phytotherapy Research.
  • Млечните или белите шоколади имат по-голямо количество добавена захар или наситени мазнини и вече не са толкова здравословни.

Ето 6 невероятни причини да ядете шоколад. Винаги обаче помнете това не трябва да надвишавате 50 грама на ден.

1. Помага за контрол на нивата на кръвната захар

Да, въпреки че до преди малко ви казваха обратното и това беше почти лоша дума за хората с диабет, днес знаем, че:

2. Подобрява метаболизма

Колко пъти са те смазвали, че не ядеш шоколад, защото това те кара да наддаваш? Е, точно обратното.

  • Консумира се умерено и винаги във версиите му с най-висока концентрация на какао, той е отличен регулатор на метаболизма. Това означава, че най-вероятно ще загубите килограми, вместо да ги спечелите. Или че оставате с подходящо тегло.
  • Освен това също тъмният шоколад е много задоволителен, така че може да ви помогне да ядете по-малко количество други храни.

3. Регулира холестерола

Срещу дългогодишната вяра, че яденето на шоколад ще повиши нивата на холестерола, интересно е да се знае консумацията му увеличава добрия холестерол (HDL) и дори може да понижи лошия холестерол (LDL). Това се потвърждава от проучване, проведено при 32 възрастни лица с наднормено тегло.