Диета за кожата - Ефектът на красотата
Яжте за красива кожа
Храненето има много общо с външния вид на кожата. И знаейки какво правиш добре и какво грешиш може да има голяма разлика.
Проблем: АкнеХрани, които трябва да се избягват:
Бели брашна: В скорошно проучване изследователите установиха, че 1220 папуаски гвинейци не са имали нито една кал. Тайната? Диета, базирана на протеини, плодове и зеленчуци, казва д-р Лорен Кордейн от Университета в Колорадо.
Простите въглехидрати като тестени изделия, бял хляб, картофи, ориз и сладкиши, повишават нивата на инсулина ни и се предполага, че протичат поредица от реакции, които водят до появата на пъпки и акне. По-добре яжте пълнозърнести хлябове, див ориз и пшенични тестени изделия (те се усвояват бавно и не повишават инсулина до степен, че засяга кожата ви).
Рафинирана захар: Тя е възпалителна и свързана с акнето. Намалете или премахнете приема на торти, сладкиши и т.н.
Краве мляко: Открита е връзката между млечните продукти и акнето. Пийте соево, бадемово или оризово мляко.
Храна за ядене
Сьомга: „Рибата е отличен източник на есенциални мастни киселини като Омега-3, който намалява възпалението (което кара клетките да се разграждат и запушват порите, причинявайки акне).“ отбелязва д-р Николас Периконе. Омега-3 също е в риба тон и сардини. Сьомгата също намалява бръчките и уплътнява. Яжте сьомга, сандвич с риба тон и лека закуска от 10 бадема или ореха по обяд.
Моркови: Това е храна, препоръчана от д-р Хауърд Мурад, дерматолог и автор на водния разтвор за изчезване на пъпки, благодарение на витамин А. „Помага за свръхпроизводството на клетки в повърхностния слой на кожата. Тук мъртвите клетки и себумът се комбинират и запушват порите. Също така намалява развитието на ракови клетки в кожата ".
Проблем: Дразнене и зачервяванеХрани, които трябва да се избягват
Подправки: Wasabe, къри и чили са някои от храните, които може да ви дразнят.
Алкохол: Особено червено вино, което разширява кръвоносните съдове, причинявайки дразнене и зачервяване на лицето.