6 мита за въглехидратите, в които не бива да вярвате

Елиминирали ли сте трайно въглехидратите от живота си? Даваме ви шест причини да ги приемате отново, без да излагате теглото си на риск.

The кетогенна диета е изгонил напълно въглехидратите, няма съмнение за това. Въпреки че диетите с ниско съдържание на въглехидрати няма да изчезнат в близко бъдеще поради резултатите, които те носят, истината е, че царуването на плановете за хранене, които елиминират макаронени изделия, ориз и производни, започва да се разклаща.

бива

И според експертите, пълното елиминиране на въглехидратите от диетата не само води до увеличаване на преяждането, но след като диетата приключи, когато ядем въглехидрати отново, ще наддадем отново. Както заяви Лесли Лангевин, автор на книгата "Противовъзпалителната готварска книга за кухнята" въглехидратите не са враг и дори могат да ви помогнат да отслабнете.

Какви митове за въглехидратите трябва да прогоним?

-Яжте въглехидрати, включително плодове, кафяв ориз и хляб това не се превръща автоматично в наддаване на тегло. Въглехидратите са важни, за да имате балансирана диета както за енергия, така и да се възползвате от хранителните вещества, така че не е невъзможно да ги включите в диета за отслабване.