Това е диетата на елитните футболисти

това

Вики Лосада и Нивес Паласиос.

Източник: Списание Alimentaria | 22.02.2020

Вики Лосада, полузащитник на Fútbol Club Barcelona в Първа дивизия за жени на Испания и полузащитник на испанския отбор по футбол за жени и Дра Ниевес Паласиос, ръководител на Служба по медицина, ендокринология и храненеn от Центъра по спортна медицина, те изложиха специфичните хранителни нужди на футболиста и ключовете за новата диета за професионална физическа подготовка на събитието „Това е диетата на елитни футболисти ", наскоро проведено.

По време на срещата, Дра. Nieves Palacios подчерта, че диетата влияе върху спортните постижения, а храната, консумирана по време на тренировки и състезания, е от съществено значение. Докато калоричните нужди на жена с нормална активност са около 1800 калории на ден, в този спорт едночасова тренировка увеличава тези изисквания с повече от 350 калории, и още повече по време на игра. Това увеличение на нуждите е важно, тъй като според някои проучвания, ако наличността на енергия намалее до по-малко от дневния прием на 30 kcal на килограм чиста телесна маса (MMC), могат да настъпят значителни увреждания на метаболитните и хормоналните функции, които могат да повлияят на представянето и здравето на спортистите.