6 известни диети, които експертите препоръчват да се изхвърлят поради тяхната неефективност и опасности Хранене

  • Фелипе Андраде - Принос за храненето
  • |
  • Вижте повече за храненето

Както често се случва по това време на годината, диетите са от дневен ред и има много хора, които са спечелили известна слава, въпреки факта, че резултатите им са съмнителни.

Ето защо Британската диабетна асоциация даде своите препоръки относно известни диети, които е най-добре да се отхвърлят поради ниската им ефективност и рисковете, които могат да генерират за тези, които ги следват:

известни

Сурова веганска диета. Предпоставката на тази диета е да се ядат само зеленчуци, които не са сготвени над 48 ° C, като се допълват с витамини B12 и D. Проблемът е, че не всички зеленчуци могат да се ядат по този начин, като картофи и не е силно препоръчително за бременни жени и деца. Специалистите по хранене също предупреждават, че в дългосрочен план може да създаде проблеми.

Алкална диета. Целта на тази диета, според нейните организатори, е да промени pH баланса на нашата кръв, за да предотврати бъдещи здравословни проблеми. Но експертите изясняват, че храната не влияе на този процес и тялото е това, което управлява нивата на киселинност, без нужда от външна помощ.

Диета с пиопи. Този режим е разработен от д-р Aseem Malhotra и спортиста Donal O'Neill и носи името си от италианския град, считан за родно място на средиземноморската диета. Но тук приликите свършват, защото тази програма за хранене поддържа нисък прием на въглехидрати и висок прием на мазнини. Той също така генерира критики, които препоръчват да се пости веднъж седмично.