Как да получите здрава и сияйна кожа, коса и нокти - Top Diet Online

сияйна

СЪВЕТИ ЗА ПОЛУЧАВАНЕ НА ПЕРФЕКТНАТА КОЖА, КОСА И НОКТИ

Кожата, косата и ноктите са набор от външни структури, които са част от така наречената покривна система.

Кожата е орган, изграден от различни тъкани, които извършват специфични действия и се състои от две преобладаващи части: епидермиса и дермата. По-вътрешно има хиподермата.

Косата се получава от епидермиса и се разпределя в тялото по различен начин.

Ноктите са твърди, ороговели клетъчни плочи.

Кожата, косата и ноктите имат защитни функции.

Процесът на стареене, използването на хигиенни и козметични продукти с токсични и агресивни агенти, неадекватно хранене, хормонални промени или стрес засягат косата, кожата и ноктите ни.

За да подобрите външния си вид и здравето си, трябва да консумирате някои храни, богати на витамини и минерали, както и протеини от животински произход, яйца, пиле и риба.

Най-важните витамини за здрава коса, нокти и кожа са A, C, D, E и B2, които могат да бъдат намерени в плодове, портокалови зеленчуци и зелени листа, меса, млечни продукти, дрожди, пълнозърнести храни, семена.