6 храни, които са едно; бомба; захар

Има очевидно здравословни и леки продукти, които съдържат повече захар, отколкото си мислим

Затлъстяването, диабетът и широк спектър от сърдечно-съдови заболявания са някои от заболяванията, свързани с прекомерната консумация на захар. За За да се предотвратят тези заболявания, не е достатъчно да спрете да добавяте две пликчета захар в кафето или да го замените с подсладител.

едно

Най-старите опасността се крие в приема на някои храни, повечето от които свръхпреработени, които съдържат повече захар, отколкото си мислим и които понякога злоупотребяваме поради невежество.

Нискокалорично кисело мляко

Както обясняват от Клиника на Университета в Навара (@ClinicaNavarra), от съществено значение е ежедневната ни диета да не ни липсва доза млечни продукти, тъй като те ни предлагат минерали, протеини, здравословни захари или ценния калций за нашите кости. Но трябва да внимавате с количествата захар в тези уж перфектни съюзници на диетите и здравословното хранене. По този начин, кисели млека, които купуваме в супермаркета с етикет „нискокалорични“, не означава, че те изключват захарта от състава им. Трябва да прочетете внимателно етикета, за да знаете какво съдържа всяко кисело мляко и всяка търговска марка.

Бадемово мляко'

Чаша от това, което е известно като бадемово мляко, може да съдържа до 20 грама захар, което означава, че това растителната напитка може да съдържа повече захар, отколкото бадемите. Разбира се, това е храна, богата на изофлавоноиди, която е фитонутриент, за който е доказано, че има много важни кардиопротективни свойства.