6 фитнес навика, които всъщност увреждат вашето здраве антиоксиданти,; мамят ден, алкохол само накратко
Антиоксидантни добавки, неконтролирани измамни дни и други „здравословни“ навици, които не правят нищо за вашето здраве.
Знаете ли дали вашите фитнес навици те наистина работят както искате?
Много от нас се доверяват на интернет и тенденциите, когато става въпрос за фитнес. Смятаме, че ако всички ги правят, това е така, защото трябва да е добре, но с течение на времето научихме едно нещо: не трябва да тестваме тенденция, без да знаем дали наистина работи. В противен случай може да имаме повече проблеми, отколкото сме започнали.
Всяко тяло е различно, което означава, че едни и същи неща могат да имат различни резултати във всеки човек; това, което за някои може да е добро за други, може да не е така. Всички искаме да сме малко по-здрави и в един момент от живота всички започваме да вършим упоритата работа, за да я постигнем (носите собствена храна в офиса, ходите малко повече и дори се присъединявате към фитнеса). Проблемът е, че някои от нещата, които правим, мислейки, че всъщност са полезни за нас може да причини вреда.
Правиш ли всичко правилно и все още не виждаш резултати? Може би това е така взехте грешни решения и открихте навиците, които изглеждат здравословни, но всъщност не са здравословни и те ви губят времето.
Това са 6 фитнес навика, които увреждат здравето и те са безполезни.
Яжте здравословно през цялата седмица и имайте див ден на измама
Епичните ястия на Скалата ни карат да мислим, че можем да ядем, сякаш няма утре в нашата диета Cheat Day. Cheat Day е необходим, за да не побъркате и да предотвратите метаболизма да свикне, но според Ребека Скричфийлд, автор на „Body Kindness: Transform Your Health from the Inside Out - and Never Say Diet Again“, казва, че това може да ви накара да спрете да се наслаждавате на храната и да увеличите шансовете си да загубите контрол в почивните си дни. „Много по-добрият подход би бил да наблюдаваме здравето и храненето през повечето време, но дбъдете готови да бъдете гъвкави, не само за този ден, но и за всяка възможност да се насладите на нещо, което би ви натъжило, ако сте го пропуснали ".