5-те ултрапреработени храни, които трябва да елиминирате от диетата си

Те са промишлени препарати, произведени от вещества, получени от други храни, които включват дълги списъци с добавки с много малка хранителна стойност, но много мазнини, захар, сол и калории.

На този етап никой няма да бъде изненадан, ако потвърдим, че в a диета който се гордее, че е здрав и балансиран, не трябва да липсва плодове, зеленчуци, бобови растения, пълнозърнести храни, ядки, зехтин, обезмаслени или полуобезмаслени млечни продукти и здравословни източници на протеини от животински или растителен произход. И по същия начин dтрябва да знаем какви видове храни трябва да изгоним от диетата.

които

Имаме предвид предимно ултрапреработени храни, които не са нищо друго освен промишлени препарати, произведени от вещества, получени от други храни, които включват дълги списъци с добавки (консерванти, оцветители, подсладители или подобрители на вкуса), с много малка хранителна стойност, които са богати на мазнини, захар или сол и осигуряват огромна количество калории.

The диетолог Карлос Риос, който отдавна защитава движението Realfooding, е ясен за това. „Храната има сложна диетична матрица, която е здравословна в естествената си и минимално обработена форма. Степента на обработка на тези суровини сме пренебрегнали, пренебрегвайки възможното ефекти, които променят храната и оказват влияние върху нашето здраве", Обяснете.

5-те най-лоши ултра обработени храни

По този начин Карлос Риос изброява списък с храни, които трябва да бъдат елиминирани от диетата, тъй като те са отговорни за повишен риск от смъртност.