Изгаряйте калории при бягане срещу плуване - Форум за автомобили
И в пари повече.
Тоест, плувайки, вие изгаряте калории от минута 1, а докато бягате до минута 35,40 живеете в ефир (всъщност не горите калории)
Започвайки да отговарям сериозно, ще кажа, че бягането изгаря повече ккал, но плуването е по-здравословно за мускулите и ставите.
Потта е за охлаждане на тялото, а не мазнините, които изгаряте.
PS: Предпочитам да тичам.
Така плувайки, вие изгаряте калории от минута 1, а докато бягате до минута 35,40 живеете в ефир (всъщност не изгаряте калории)
Започвайки да отговарям сериозно, ще кажа, че бягането изгаря повече ккал, но плуването е по-здравословно за мускулите и ставите.
ОТИДЕТЕ ТЪПИ .
Поставете проучване, което показва това глупост.
Който иска да гори калории, не е мързелив и прави HIIT (search google), което отнема 20 минути (до спринтове).
Тогава, каквото и да бягате, ще изгаряте калории, или в момента тичам само 10 минути, след като правя силовата си рутина във фитнеса и съм мой аватар
от 35 минути бягане е, когато изгаряте мазнини, преди да сте яли въглехидратите и захарите 3 часа преди.
И редактирам, за да кажа, че плуването включва по-широка мускулна група от бягането, така че изгарянето на мазнини се извършва преди бягане. Но не от първата минута, както казват някои.
Плуването изгаря повече калории и движи цялото ви тяло.
Бягайте, по-практично е. Работите със собствено тегло и гравитация, а не с фиктивно тегло като във вода. Ако плувате много, но не бягате, опитайте да играете футболен мач. 50 дръпвания в минута ще ви дадат. Проектирани сте да ходите, да бягате и скачате ... и в крайна сметка да плувате.
Освен това, ако сте нападнати от куче, техниката на ритане на уебсайта и плуване не е много ефективна.
Резюме: ако сте дебел мъж, който иска само да отслабне и да движи мускулите си като цяло: плувайте;
Ако искате да отслабнете и да направите нещо практично за всеки ден, бягайте и въвеждайте много променливи на разстояние, интензивност, наклон, терен. и т.н .;
ако искате да имате цялостна физика, направете и двете.
И в трите случая го комбинирайте с някакви силови или силови упражнения като фитнес, тежести, спортна гимнастика или бойно изкуство.
Същото. 45 минути е подходящо време за бягане обикновено (3/4 дни в седмицата). Отначало тялото ви не е принудено и изгаря само това, което е останало повърхностно. Ако искаме да отслабнем, трябва да изгорим много повече от това, за да имаме калориен дефицит в края на деня (изгаряме повече калории, отколкото са приети).