Храненето на балансирана и здравословна диета е съвместимо с умерена консумация на бира

Председателят на научния комитет на Испанското общество по диететика и хранителни науки (SEDCA), професор Хесус Роман Мартинес, увери, че „е възможно да продължим да поддържаме здравословна рутина, което я прави съвместима с умерена консумация на бира“.

диета

МАДРИД, 11 (EUROPA PRESS)

Експертите припомнят, че тялото се нуждае от здравословна и балансирана диета и въпреки че стресът или бързият темп на живот усложняват воденето на правилен начин на живот, е необходимо да се организирате, за да се опитате да се грижите максимално за хранителните навици.

За да се поддържа балансирана диета, експертът препоръчва да се направи списък за пазаруване. Направете седмична схема на храната, от която се нуждаете, в зависимост от това дали ядете у дома или не, изчислете дните, в които ще вечеряте или закусите и вземете предвид дали вкъщи има малки деца, възрастни или бременни жени, за да персонализирате кошницата.

Също така, най-добре е да се спрете на пресни и сезонни храни. Ако нямате време за сложна подготовка, можете също да се храните здравословно, като използвате замразени продукти или някои консервирани риби или зеленчуци, като се уверите, че в тях няма добавени мазнини, различни от зехтин и че не съдържат добавена захар или сол.