Как да се възстановите от Patellar Tendonitis City Running
Публикувано от City Running на 25 декември 2012 г. | 119 коментара
Коляното е защитено от мускулите, които изграждат подколенните сухожилия в задната част на бедрото и четириглавия мускул отпред. Последният се състои от предния ректус, vastus medialis, vastus medialis и корала. Последният е този, който най-много си сътрудничи при фиксирането на пателата и съответно при подравняването на пателарното сухожилие. Това сухожилие е с дължина между 3 и 5 см и ширина 2 см. Неговата функция е да предава силата, генерирана по време на флексията на квадрицепса.
The пателарен тендинит Характеризира се с болка в областта между капачката на коляното и горната предна част на пищяла и с трудности при мобилизирането на коляното. Обикновено се придружава от чувство на загуба на сила в ставата и от силен дискомфорт при ставане след седене или опит за клякане.
Причини
Основната причина за пателарен тендинит обикновено е лош жест. (например при бягане или въртене на педал), което постепенно уврежда сухожилието, докато не предизвика възпаление на същото, което е известно като повторна микротравма. Тази микро травма е причинена от лоша стойка на крака. Друга възможна причина може да се дължи на лоша тренировка или слабост на квадрицепсите, причиняващи дегенерация на сухожилието, което понякога може да доведе до счупване на някои от влакната му поради работата по укрепване на споменатия мускул и нередуването му с изометрични упражнения.