5-те правила за правилно седене - Serbisa - Столове и офис мебели
Как трябва да седим на работното си място? Това са 5-те основни правила.
Седнете изправени и подпрете гърба си на облегалката
Най-доброто и най-естественото положение на тялото е, когато стоим изправени. Когато работим седнали, натискът върху междупрешленните дискове се увеличава, така че е много важно стойката ни да бъде възможно най-правилна. И най-правилната стойка е: седнете под ъгъл близо до 90º и подпрете гърба си на облегалката, достигайки дъното на стола. Тази позиция изравнява налягането между безгръбначните дискове и увеличава белодробния ни капацитет: дишането става по-течно и сърдечната функция се подобрява.
Регулирайте височината на облегалката
Регулирайте височината на облегалката до нивото на долната част на гърба. Подплатата отгоре осигурява опора между лопатките и насърчава притока на кръв.