Най-добрите ленти за кетоза за урина за начинаещи - Небесна красота и здраве
Когато започваме кето диета, целта, която имаме предвид, е, че тялото ни може да използва натрупаните мазнини като основен източник на енергия, състояние, известно като кетоза.
В допълнение към кето диета има и други препоръки, които можете да следвате, за да може тялото ви бързо да влезе в кетоза.
Обикновено тялото ви навлиза в кетоза (започва да използва телесни мазнини) през първите 3-5 дни от започване на диетата ви, но ако искате да знаете дали правите диетата правилно и дали имате кетони в тялото си, препоръчваме да използвате ленти за измерване на кетоза.
В тази статия ще разгледаме някои от най-използваните ленти и личния ми опит с тях, за да можете да изберете кой е най-добрият вариант за вас.
ОПЦИЯ 1
Презентация с 50 или 100 ленти. Количествено определете кетозата си за 15 секунди. Сравнявате резултатите с таблица от 6 цвята.
ВАРИАНТ 2
Презентация със 100 ленти. Позволява да се измери концентрацията на кетони в урината само за 40 секунди. Таблица за сравняване на резултатите с 5 цвята.
ОПЦИЯ # 3
Презентация със 100, 150 или 250 ленти! Също така, при представянето на 100 ленти, те ви дават 50. Одобрени от FDA. Те изтичат 90 дни след отваряне на бутилката. Резултати след няколко секунди с таблица за сравнение с 5 цвята.
Какво е кетоза?
Нашето тяло обикновено използва глюкоза от захари или въглехидрати като основен източник на енергия. При диета, богата на въглехидрати, тялото ни използва тези захари за енергия и има тенденция да съхранява мазнини.
Когато започнем кето диета и тялото ни спре да получава достатъчно въглехидрати (по-малко от 20 на ден), тогава спира да използва глюкоза и започва да мобилизира складираните мазнини, за да ги превърне в енергия.
Тези мазнини, за да станат енергия, се трансформират в кетони или кетони и когато се натрупват в тялото ни, се казва, че сме в кетоза.
Ако току-що сте започнали кетогенна диета, можете да очаквате, че кетозата ще започне през първите 3-5 дни. През следващите дни започвате да се адаптирате, докато завършите споменатата адаптация след няколко месеца.
Как да разбера дали съм в кетоза?
Когато тялото ни е в кетоза, можем да изпитаме някои симптоми, които биха могли да покажат, че мазнините вече се метаболизират и използват като енергия.
Някои ранни симптоми, че изгаряте мазнини, са ускорена загуба на тегло, намален глад, много уриниране и безсъние. Можете също да получите главоболие, спазми, сухота в устата, жажда, лош дъх, запек или диария и виене на свят, ако не получавате достатъчно електролити.
Първите няколко дни могат да бъдат трудни, тъй като тялото ви трябва да свикне да спира с високи нива на глюкоза, така че е нормално да изпитвате умора, умора и намаляване на производителността.
Тези неприятни признаци са известни като „кето грип“. Ако усетите, че не се обезсърчавайте, това означава, че тялото ви се подготвя да започне да използва мазнини. Препоръчвам да приемате домашно приготвени електролити, за да облекчите някои от симптомите.
Когато се адаптирате, ще забележите още по-малко умора, по-голяма концентрация, повече енергия през деня и по-малко апетит и апетит.