5-те най-добри упражнения за отслабване, без да ходите на фитнес
Това са ключовете за известния и успешен тренинг на Боби Максимус, идеален за правене у дома.
Отслабването без да ходите на фитнес е възможно благодарение на различни видове тренировки в които не е необходимо нито оборудване, нито използването на специални материали. Оправданието за липса на време или невъзможност да отидете на фитнес вече не е осъществимо.
След това ще ви покажем нов метод за обучение, създаден от Боби Максимус, който можете да правите у дома, като инвестирате само 28 минути от времето си всеки ден. Обясняваме как да го изпълняваме и какви са упражненията, които го съставят.
Обучението на Боби Максимус, успех
Боби Максимус, автор на книгата "Максимус тяло" и личен треньор, се е развил тренировъчен метод, който не изисква фитнес нито разполагат с техническо или специализирано оборудване, което може да се извършва от дома.
Този бърз и ефективен начин на тренировка е насочен към всички онези хора, които поради липса на време или близост не могат да отидат в нито един тренировъчен център и искат да качат мускули или да отслабнат, без да ходят на фитнес.
Какво е това обучение?
Методът се е доказал ефективен при голям брой хора и се състои от изпълнявайте следните упражнения възможно най-интензивно прави сетовете и повторенията в определен ред.
Броят на повторенията, които се извършват, ще зависи от физическата форма на човека. По този начин индивидът трябва да изпълни първото упражнение за тридесет секунди, без да спира и по възможно най-интензивния начин. След това ще си починете в продължение на тридесет секунди и ще продължите да изпълнявате още три серии с определените си почивки.
След като едно упражнение приключи, ще продължите да си почивате в продължение на две цели минути и ще изпълните следващата със същата структура: 30 интензивни секунди упражнения и 30 секунди почивка; това за четири пъти. За общо 28 минути ще тренирате цялото си тяло интензивно и ефективно.
5-те най-добри упражнения за отслабване, без да ходите на фитнес
След това ще ви покажем как да изпълнявате петте упражнения, които съставляват Тренировката на Боби Максимус, идеална за отслабване, без да ходите на фитнес. Упражненията трябва да се изпълняват в посочения ред, за да се тонизира и укрепи цялото тяло за една сесия.