Рецепта за печена пържена риба

печена

14 септември 2020 г.

Приказна рецепта за пържена риба, направена във фурната, за да можете да се насладите на богата риба, сякаш е пържена, но без мазнини, които тя осигурява.

Печена пържена риба

Време за приготвяне: 20 минути/Калории: 210 калории на порция/Добив: 4 души.

СЪСТАВКИ

  • 500 грама филирана бяла риба.
  • 2 супени лъжици царевично брашно.
  • 2 супени лъжици галета.
  • Сол и черен пипер.
  • 1/4 чаена лъжичка червен пипер.
  • 1/8 чаена лъжичка сух копър.
  • 1/4 чаша обезмаслено мляко.
  • Растително масло.
  • 3 супени лъжици несолено масло, разтопено.