5-те най-добри упражнения за изгаряне на калории у дома
Искате ли да изгорите телесните си мазнини? Или по-скоро да го разтопите? Не искате ли да отидете на фитнес, за да го направите? Ти трябва опитвайки тези 5 упражнения изгаря калории.
Тези упражнения не само те са идеални за увеличаване на енергийните ви разходи. Друго голямо предимство е, че можете да ги направите у дома и без никакви аксесоари.
Без повече шум, нека ви опознаем!
1.- БУРПЕ
За тези, които не знаят, "репети" е a упражнения за цяло тяло комбиниране на силови тренировки и аеробни упражнения.
изток известни упражнения който стана популярен, когато въоръжените сили на Съединените щати го приеха като начин за оценка на физическото състояние на новобранците през Втората световна война, той беше кръстен през 1930 г. от създателя му, американския физиолог Роял Х. Бърпи.
Burpees са наистина ужасни. Те ще увеличат сърдечната честота, ще напрегнат почти цялото ви тяло и ще ви помогнат да изгорите огромни количества калории.
2. - СКЪК КЛЕН (JUMP SQUAT)
Скоковият клек е второто упражнение за топене на натрупаните мазнини в тялото. Това е експлозивно упражнение, много полезно за развиване на силата на квадрицепсите и коремната област.
The скок клек Това е експлозивна версия на класическия клек, при който изпълнявате типичното движение на клякам и когато се издигате, изпълнявате скок.