5-те храни, които m; s вода съдържа Waterlogic

Нашето тяло абсорбира водата по различни начини: течностите в напитките, водата, съдържаща се в храната, която ядем, и водата, получена по време на метаболизма на въглехидратите, мазнините и протеините, които консумираме.

които

Количеството вода, което се намира в храната, е много разнообразно, с много големи разлики между едното и другото.

Категории храни с най-много вода вътре

Според различни изследвания можем да заключим, че храните, които съдържат най-много вода, са зеленчуците (до 95%), последвани от плодове (до 91%), кисело мляко (86%), бяла риба (82%) и, на пета позиция, яйца (75%). Черепашка (79%), пиле (67%), шунка (67%), мазна риба (64%) и месо от органи като черен дроб (до 60%) допълват челната десетка.

Храните, които съдържат най-малко вода, са бисквитките (2,5%), бобови растения (11%) и ориз(11,4%).

Върхът на 5-те храни, богати на вода

Представяме ви 5 храни, които съдържат най-много вода и че поради обема си с нисък калориен прием, те могат да ви помогнат както да ви хидратират, така и да поддържат линията ви.

  • Чард: съставен от 97% вода, когато се консумира варен и пълен с желязо, витамини и минерали, той се превръща в нискокалорична храна, но с големи ползи за здравето.
  • Маруля: идеален за ядене в пресни салати и пълнене на нашите ястия с храна, която не увеличава калориите в диетата, въпреки че изисква дъвчене и ни осигурява фибри, витамини и минерали, които не само допринасят за загубата на тегло, но и допринасят за здравето.