51 килограма по-малко

114 кг. до 63 килограма за една година! Със спорт и добри навици. Консолидиране на здравословен живот

Синопсис

В тази книга няма да намерите диета за отслабване бързо и без усилия. Няма да го намерите, защото не съществува. На своите страници Mai Oltra, създател на успешния блог @entretallas, ни разказва своята история от първо лице. Ще научите как един ден, тежаща 114 кг и измерваща 1,62, тя е предприела най-искрената стъпка в живота си: спрете да лъжете себе си и другите и се откажете от вредните навици, които са й коствали здравето и самочувствието.

килограма

Със здравословна диета, спорт, адекватни часове, дисциплина, постоянство и работа ежедневно, Май се е научила да обича себе си, да се уважава, да се вслушва и да си обръща цялото внимание на света.

Това е личен опит, разказан с пълна искреност, в блог за здравословния начин на живот, който се превърна в безопасно и ценно пространство, където много жени с проблеми с храненето или просто желаещи да приемат себе си, чувстват, че могат да говорят, без да бъдат осъдени; без важното да е теглото му. Блог, който сега се превърна в книга на тези искрени страници, пълна с любов, благодарност, практически упражнения и преди всичко мотивация.