Диетологът твърди, че ядосването ви дебелее
Правилно сте прочели! Ядосането е не само вредно за здравето ви, но и пречка за отслабване
Опитвали ли сте хиляди неща, за да отслабнете излишните килограми и откривате, че е невъзможно да отслабнете? Тази бележка е за вас!
Според диетолога J. Manuel Romero Villa, виновникът за неуспешните опити за отслабване е нищо повече и нищо по-малко от лошо настроение.
Да! Настъпи моментът да започнете да показвате най-добрата си усмивка и да спрете да се ядосвате, защото Мануел Ромеро уверява, че това може да ви направи дебели.
Как е възможно? Ние ви го обясняваме! Когато сме ядосани, тялото ни отделя кортизол и адреналин, което причинява възпаление, което прави клетките неспособни да отделят енергия. И какво се случва, когато не могат да отделят енергия? Вашето тегло се увеличава. BOOOOOOOOOOOM!
Но тук трябва да ви дадем няколко съвета, които ще ви помогнат.
14 съвета, които ще ви помогнат да отслабнете без жертви
1. Сключете мир с кантара
Ако искате да отслабнете, мислете за мащаба си като приятел, а не враг. Когато се събудите, претеглете се, след като свалите дрехите си и отидете до тоалетната. Следвайте резултатите и се мотивирайте с промените, които активират вашето тегло. Но не обсебвайте.
2. Поставете някои възможни цели.
Дръжте целите си в главата си и ги поставете на места, които винаги ще видите: на екрана на компютъра, в хладилника, в портфейла си. Също така е добре да кажете на някого. Има изследвания, които показват, че когато записваме целите си и ги споделяме с приятели, се постига 33% успеваемост.
3. Храните, които ядете
Последните изследвания показват, че хората с тетрадка, където записват всичко, което ядат, могат да загубят два пъти теглото на тези, които не го правят.