5 здравословни и вкусни закуски за деца - Ти си мама
Предлагането на децата на плодове и зеленчуци като лека закуска е чудесна възможност, когато става въпрос за допълване на приема на витамини и антиоксиданти в диетата.
Прегледано и одобрено от диетолога Саул Санчес Ариас на 07 май 2020 г.
Последна актуализация: 07 май 2020 г.
Ако детето се научи да яде всичко, това може да бъде доста разочароващо за родителите, особено когато отказват да опитат нова закуска. Но такива ситуации не трябва да обезсърчават родителите, тъй като малките имат нужда поне от това да се представя с една и съща храна около 15 пъти през различни дни, за да я приемете и опитате (и след това решете дали наистина ви харесва или не).
От самото начало той ще ви каже, че не иска да опита, но не бива да губите търпението си, а да го утроите. Вашето дете се нуждае от спокойствие, за да се научи да яде и само по този начин можете да му възпитате добри хранителни навици. Не забравяйте и това ще трябва да бъдете най-добрият му пример за здравословно хранене.
Времето за лека закуска може да бъде трудно време при избора на храна за децата ви, тъй като те може да искат да ядат само преработени продукти. Но реалността е, че има някои апетитни опции, които когато ги изпробват, няма да се поколебаят да вземат всеки следобед по време на закуска.
5 здравословни и вкусни закуски за деца
1. Чипс на Apple
Малките деца обичат пържените картофи, затова е най-добре да дадете на децата друг вид чипс. Най-добрият вариант е да изберете ябълков чипс. Те се правят лесно и ще ви хареса да ги ядете. Ще трябва само да нарежете ябълката под формата на картофени чипсове, но те ще имат ябълков вкус. Ще се изненадате как вашето мъниче изяжда цялата ябълка по този начин.
Вземете под внимание, че ябълките са препоръчителна храна за увеличаване на разнообразието на чревната флора, се казва в статия, публикувана в списание "FEMS Microbiology Ecology". Тази задача става още по-важна при децата, които имат напълно развиваща се микрофлора.