Ползи от физическите упражнения от вашата редовна практика в GIFS - Farmacia Dronda Farmacia Dronda
Физическите упражнения са на мода. Кой не е чувал за течащата вода? Или тенис на гребло, или зумба. И въпреки това повечето бегачи, според проучване на лабораториите на Cinfa, не са адекватно подготвени за бягане. Те скачат в него, без предварително да търсят дали имат сърдечна травма, без да хидратират правилно, без да се разтягат преди или след ... И това е валидно за практикуването на всеки спорт. И така, като се има предвид, че е много важно да се подготвим адекватно и да вземем всички предпазни мерки, физическите упражнения ни осигуряват несъмнени ползи.
Какво постигаме, като правим физически упражнения
Проектирани сме да се движим, без грешка. И между другото, да ядем по-малко от това, което обикновено правим в така наречените цивилизовани общества.
Ако се преместим, ползата е гарантирана. Поне това твърдят учените. Ето предимствата:
Контролирайте теглото
Ако правим физически упражнения, ние харчим повече енергия, следователно поддържаме по-балансирано тегло. И също така ще имаме мускулите си във върхова форма.
Каним ви също да прочетете публикацията на Внимателно хранене, така че можете да правите разлика между емоционален глад или физически глад.
По-нисък сърдечно-съдов риск
Една от причините, които благоприятстват сърдечно-съдов риск имате наднормено тегло или затлъстяване. Поредната хипертония. И да не забравяме коремния периметър и диабет. Във всички тези случаи практикуването на физически упражнения редовно ни помага да подобрим всеки от тези проблеми.
Следователно, ако движите краката си, движите сърцето си.