5 вида сирене с ниско съдържание на мазнини - готварка

Подобни публикации

съдържание

Как да си направим брашно у дома

Кое е по-добре: чайник или чайник?

Как да измием добре плодовете и зеленчуците?

Видове ножове и тяхното използване в кухнята

Видове маслини и тяхното използване в готвенето

Вижте повече за

Един от най-използваните в готвенето млечни продукти е сиренето. Различните му сортове и вкусове го правят идеалното допълнение за закуска, приготвяне на сос, придружаване на хляб или също за използване като съставка в пица. Тази храна обаче не може да се консумира постоянно, тъй като калорийният й прием е доста висок. Това може да доведе до здравословни проблеми, наднормено тегло и затлъстяване. Но тъй като винаги има начини да се насладите на храна без вина, има някои сирена, които се характеризират със съдържание на по-малки количества мазнини, като тези 5, които представяме по-долу:

Прясно сирене и кесио

Съдържанието на мазнини и натрий в тези сирена е по-ниско от това на жълтите. Той е направен на базата на овче, краве или козе мляко и е резултат от процеса на коагулация. Порция от около 3 филийки осигурява 20 грама мазнини; 11 от тях са от наситени мазнини и има около 260 калории. Неговият въглехидратен принос е близо до 3,2 грама, а по отношение на протеините, той осигурява 17,4 грама.

Козе сирене

Казва се, че това сирене е едно от най-здравословните и също така осигурява няколко основни хранителни вещества за тялото. Освен това помага за намаляване на холестерола, предотвратява съдовата остеопориза, а също и анемията. Той има нисък процент лактоза и по отношение на калориите на всеки 100 грама само 5 съответстват на наситени мазнини. Доста ниска цифра в сравнение с разновидностите на този продукт.