7-те трика на Емили Ратайковски за поддържане на форма

Емили Ратайковски има една от най-желаните фигури в Instagram и макар генетиката да е до голяма степен виновна, истината е, че стоманените кореми на модела не се постигат с магия. Вашата диета, рутинна тренировка и триковете на британците ще направят вашата „бикини операция“ много по-поносима. Предполагаме, че сладките са разрешени ...

трика

1. Започнете деня правилно! Не можем да си представим по-добър начин да започнем деня, отколкото с добър кекс, както и Емили. Моделката не се лишава от апетита си и е признала, че закусва всяка сутрин кок на вик Kouign-Amann -вкусно сладко от френския регион Бретан, по-специално от град Дуарненес. Въпреки това, въпреки че радостта за тялото не е твърде голяма, трябва също така да се помни, че добрата закуска никога не трябва да липсва останалата част от основните хранителни вещества за нашето тяло: млечни продукти, плодове, зърнени храни.

2. За ядене: сандвич или салата. Въпреки че моделът започва деня на удоволствие, що се отнася до храненето, менюто й става по-здравословно. „По обяд обикновено ям сандвич или салата. Когато работя и има кетъринг, се опитвам да се контролирам. Те знаят много добре как да те хранят ... ”, каза моделът в интервю за Harper’s Bazaar.

3. Запишете се за туризъм. Вече предупредихме: туризмът е новата модерна дейност. Това е идеалното упражнение за тези, които не искат спорт с голямо въздействие, но търсят тонус, изгарят мазнини и постигат фигура като тази на Емили. Освен това моделът съчетава дълги разходки с йога сесии.