5 упражнения с ластици за отслабване - Завидно здраве

Лятото идва и както всяка година мнозина започват да съжаляват за някои ексцесии, извършени през предходните месеци. Търси се загуба на тегло и често става въпрос за бързото му постигане. Много по-добре е обаче да се работи редовно и да не се налага да се ускорява сега. Това са някои упражнения с венци за отслабване.

Тези каучуци, наричани още ластици или ластици, се купуват във всеки спортен магазин. Използването му е по-често за тонизиране на мускулите, но има и дейности с тях, които помагат за отслабване.

1. клекове

Обичайните клекове, но с ластик, как? Много лесно. Настъпвате гумата с двата крака и държите краищата с ръце. Ръцете се повдигат, докато ръцете са на нивото на главата (отстрани, разбира се), образувайки прав ъгъл с лактите, в този момент коленете са свити (докато те също са под прав ъгъл), те са опънати отново крака и ръце са повдигнати над главата.

---