5 тренировки за отслабване според вашия тип тяло
Знаете какъв тип тренировка най-добре подхожда на вашата фигура и ви помага да постигате резултати по-бързо.
Със сигурност повече от всякога сте чували за „крушата или триъгълната форма“, ами това не са нищо повече от класификации на женските тела, които най-вече зависят от физическите характеристики и семейните гени.
Много пъти обаче, за да подобрят фигурата и да я поддържат балансирана, жените изпълняват продължителни и напрегнати упражнения без никакви резултати. С оглед на това Спортният медицински клуб Бодитех направи списък на 5 форми на тялото, които жените имат, заедно с някои съвети за обучение, за да подобрите фигурата и да я запазите здрава.
Тренирайте според вида на тялото, което имате | Източник: Дифузия
Тяло "Крушовидна форма". Тази женска форма на тялото се характеризира с тесни рамене и малък гръден кош, като долната част е по-сладострастна, особено областта на бедрата, дупето и бедрата. За да работите с този тип тяло, се препоръчва да изпълнявате сърдечно-съдови упражнения като ходене и елипсовидно колело във фитнеса или каране на велосипед на открито, в продължение на 45 минути, тъй като това ще ви позволи да работите в долната част на тялото си, където е мястото, където повишено количество мазнини.
Тяло "Правоъгълна форма." Тялото с правоъгълна форма обикновено се характеризира с липсата на симетрия, тъй като има твърде широки рамене и ханш и въпреки че фигурата е атлетична и стройна, няма зона, която да се откроява, следователно трябва да се използва наклонена или стълбищна пътека ., за приблизително 30 минути, тъй като те са машини, които могат да помогнат за работа на симетрията на тялото, в допълнение упражнения като йога, пилатес, работа с тежести и коремни танци помагат за работа на корема и талията.