5 съвета за грижа за здравето си

Храненето по балансиран начин, почивка, упражнения и поддържане на активност са някои от съветите за грижа за здравето ви.

грижа здравето

Искате ли да имате щастлив живот? Започнете със здрави навици. Промяната на някои навици може да означава разликата между това да сте в добро здраве или да сте болни. От El Corte Inglés Seguros искаме да ви покажем 5 съвета за грижа за вашето здраве. Ти си готов?

Вече не е тайна! Носете един здравословна и балансирана диета Това ще ви помогне да защитите сърцето си, да контролирате теглото си, да предотвратите множество заболявания и т.н.

Според Световната здравна организация трябва да ядете най-малко 400 грама плодове и зеленчуци на ден, за да предотвратите наред с други заболявания като рак, диабет или затлъстяване. Освен това трябва да намалите консумацията на наситени мазнини и мастни киселини.

  • Хидратирайте, но с вода

Оставете настрана сладките напитки и алкохола. Водата е от съществено значение, за да може тялото ви да функционира правилно и избягвайте дехидратация. Ако пиете малко вода, време е да промените този навик. Водата е необходимо вещество за правилното функциониране на различни физиологични процеси като: храносмилане, усвояване, изхвърляне на токсични елементи и др.