5 съвета, за да започнете с периодично гладуване на тапас

Ако сте мислили да се присъедините към най-новата модна „диета“, която ще ви накара да отслабнете бързо и (повече или по-малко) лесно, обърнете внимание на тези съвети, за да го постигнете от самото начало.

Преминахме почти шест милиона години гладуване от естествена форма. Но през миналия век решихме да ядем по всяко време, непрекъснато генерира скокове на глюкоза и инсулин, стресира храносмилателната ни система, намалява нивата на енергия и жизненост и се бори ежедневно с кантара.

The периодично гладуване е да слушате тялото си, да му дадете почивка, когато то се нуждае и да зачитате генетиката си. Чрез промяна на времето на хранене и от време на време на почивка на храносмилателната система, можете да увеличите здравето си и да контролирате теглото си завинаги, обяснява диетологът Мариана Аростеги.

Ако никога не сте постили, започнете спокойно и вижте как реагира тялото ви. Всъщност прекъсващото гладуване е противопоказан при бременни жени или по време на кърмене, както и при хора с определени заболявания или заболявания. Препоръката е да попитате Вашия лекар дали можете да го практикувате. Ако сте решени да започнете периодично гладуване, следвайте тези пет съвета от експерта:

---