5 съвета за бързо отслабване BODYTECH Най-добрата фитнес зала в Колумбия

ВЪЗСТАНОВЕТЕ СВОЕТО ИДЕАЛНО ТЕГЛО С ТЕЗИ ПРОСТИ СЪВЕТИ

съвета

Физическата активност, придружена от балансирана диета, ви помага да възвърнете идеалното си тегло след празничния сезон.

Празниците са за много време на пълна почивка, в която като цяло физическата активност и грижите за здравословното тяло се пренебрегват. През този сезон е обичайно да се губи дисциплина в диетата и упражненията, което може да доведе до дисбаланс в тялото, по-късно съжаление и физическо отстраняване, върху което трябва да се работи, когато почивните дни приключат.

Първо, важно е да вземете предвид времето, изминало от последния път, когато сте тренирали, начинът, по който физическата активност трябва да бъде възобновена след няколко дни и дори седмици почивка, зависи от това; Например, ако е продължило до 1 месец, без да се прави каквото и да е упражнение, трябва да започне с 50% от тренировката, независимо дали е в товар, време или скорост; колкото по-малко време сте почивали, толкова по-бързо получавате физическата кондиция от преди.

Според д-р Алехандро Сармиенто, научен ръководител на Bodytech, физическата активност е всичко, което предполага енергийни разходи над почивката, говоренето или бягането се считат за такива, разликата между едното и другото се крие във високия или ниския разход на енергия.