5 съвета от Kardashians за отслабване, които вършат работа
Въпреки че не е специалист по здраве или отслабване, Ким Кардашиян доказа, че има най-добрите съвети за отслабване. След две бебета и радикални трансформации Ким успя да се върне към фигурата си, преди да стане майка и сподели най-добрите си съвети.
1. Поставете реалистична цел: Първият съвет е много важен и ефективен, ако си поставите за цел да достигнете до определен брой, той трябва да бъде реалистичен и здравословен за вашия тип тяло и начина ви на живот. Ако тренирате, трябва да вземете предвид, че докато изгаряте мазнини, изграждате мускулна маса, което може да попречи на числата на кантара да намаляват. Следователно, трябва да вземете това предвид и да не се обезсърчавате или разочаровате, ако не достигнете целта си.
2. Започнете деня си с протеинов шейк: Според специалистите това е отличен начин да започнете деня, когато приготвяте смути, което мерите и сте наясно с порциите и съставките, които добавяте. В допълнение, протеините ви карат да се чувствате по-дълго удовлетворени, като избягвате апетита и храненията извън графика, които могат да се отразят на вашата диета.
3. Детокс с 12 чаши чай на ден: Кендъл и Ким заявиха в интервю, че са изпили около дванадесет чаши чай за детоксикация Kusmi Tea за един ден. Експертите казват, че докато чаят е без кофеин, няма ограничение за това колко чаши можете да пиете на ден. Това обаче не означава, че можете да замените ястията или закуските с чаша чай, тъй като те не съдържат витамини или калории, необходими на тялото ви да функционира правилно. От друга страна, този метод може да служи като диуретик, който може да ви помогне да отслабнете, но трябва да помните да останете хидратирани и да се храните балансирано.