5 съвета как да се възползвате максимално от вашия елипсовиден мотор

Вече ви разказах за предимствата на елипсовидните велосипеди за отслабване, но колкото по-добре опознаем нашето устройство дори преди да купим елипсовиден велосипед, толкова по-добре ще можем да извлечем ефективност от него. Движението, което изпълнява, е подобно на упражнения като изкачване на стълби или каране на ски, това са упражнения с ниско въздействие, препоръчани за хора със ставни проблеми или проблеми с гърба.

С него можете да изгорите около 300 калории за 30 минути упражнения със среден интензитет, за да ви даде представа, а също така упражняваме голям брой мускули, достигайки 700 калории, ако сме около час, което го прави най-добрата машина за кардио за отслабване и тонизиране на мускулите. С какво, как можем да извлечем повече от това? това са моите съвети:

1- Ръцете са важни.

Не забравяйте машината, която сте закупили! Дръжките не са само за да ни поддържат и поддържат баланс, ние можем да упражняваме и с ръце, дори ако в някои случаи вече забелязваме най-уморените крака, не слизайте без повече и вземете малко почивка.отстранете ги от упражняване на сила и след това го възобновете отново и докато не спираме да изгаряме калории и да упражняваме, след като мускулите се затоплят, е по-добре да се възползваме максимално от тях и по този начин ще упражняваме горната и долната част.

2- В долната част на тялото ...

Има две упражнения за изпълнение, натискане на петите и тонизиране на глутеусите или също квадрицепсите с върховете на краката, винаги трябва да го правим в двете области, така че тялото ни да се променя равномерно и да има не по-малко развита област.

---