Изберете какво да ядете според вашата фигура или тип тяло - Хранене, Фитнес
Изберете какво ядете според вашия тип фигура или тяло
Със сигурност неведнъж сте се чудили защо, когато поемате някаква тежест, я натрупвате на едно и също място, нали? Бедрата и бедрата на най-добрия ви приятел са разширени и въпреки това не можете да накарате бедрата да бъдат закръглени, или може би познавате друго момиче, което се оплаква от напълняване само в гърдите или кръста ... Генетиката е „виновна“, че някои области от нашето тяло решават да съхраняват мазнини, а други не и въпреки че всяка жена е уникална, според специалистите по хранене има четири основни типа женска фигура: ябълка, круша, пясъчен часовник и тръба.
След това ще опишем всеки тип фигура и кои са най-препоръчителните храни и кои трябва да се избягват.
Фигура или тяло, подобно на ябълка:
Жените с тяло, подобно на ябълка, не са непременно затлъстели, това, което се случва, е, че при този тип фигура тенденцията е да се натрупват мазнини главно в областта на талията. Когато напълнеят, обикновено имат любовни дръжки в корема. Също така, коремът ви се подува лесно.
Препоръки за вида ябълка:
Препоръчително е да ядете повече пъти на ден, до 6 или 7, но намалявайки размера на порциите. Препоръчително е да ядете фибри, плодове, зеленчуци, храни, богати на витамин С и нискомаслени млечни продукти, особено био кисели млека, които спомагат за регулирането на червата и насърчават храносмилането.
Ако сте тип ябълка, трябва да избягвате:
Големи и тежки ястия с високо съдържание на мазнини, газирани газирани напитки и храни, които причиняват газове, тъй като всичко това може допълнително да подуе корема.
Крушовидна фигура или тяло:
Жените от тип круша се характеризират с тесни рамене и малки гърди, докато бедрата и бедрата са много по-широки.
Препоръки за вида круша:
Диетата трябва да е богата на протеинови храни като месо, риба, яйца и млечни продукти. Пречистващите настойки и плодове като диня също са добри (виж: «Свойства на динята«) И ананас.