5 стратегии да не губите диетата си, когато се храните в ресторант - списание Amiga

Когато сте на диета, много пъти предпочитате да стоите вкъщи, за да не ядете нищо, което ви изкушава. За да не ви се случи това, ние ви даваме няколко съвета и се наслаждавайте на този специален момент, за да можете да се върнете без съжаление.

Избягвайте хляба

Обикновено, когато отидем в ресторант, първо ни сервират хляб, за да изчакаме основното ни ястие и дори ни дават зехтин и сирене, които да го придружават. Диетологът Мишел Гарсия-Салас обяснява, че това са допълнителни калории, които можем да спестим, като помолим сервитьора да махне хляба от масата. По-добре да държите всяко изкушение далеч от погледа.

губите

Попитайте за специално меню

Започнете с преглед на менюто на ресторанта, специалните изисквания към храната позволяват да има менюта за хора, които са на диета или страдат от алергии. Друг съвет е да попитате дали могат да обменят една храна за друга, например, вместо да поръчате пържени картофи, изберете ги печени или поискайте допълнителна порция зеленчуци.