5 стъпки към по-здравословно хранене

Идентифицирани са три молекулярни подтипа на болестта на Алцхаймер

Пиенето на вода, готвенето на ястия на скара, варени или приготвени на пара, яденето на ядки или плодове между храненията и извършването на спокойно храносмилане ще бъдат ключовете за добрата диета.

Има дни, които са по-тежки и когато дойде уикендът, просто искате да се разкачите, да се насладите и да забравите за работата, ученето, диетите и фитнеса. Е, колкото и странно да изглежда, началото на уикенда е времето да направите промяната в диетата си, която отлагате толкова много, било от желание, мързел, без да знаете къде да отидете или как да планирате.

За това сме подготвили списък с 5-те стъпки към здравословна диета, опростен, ефективен и готов да започне възможно най-скоро. Освен това според Белен Родригес, Професор на магистър по обучение и спортно хранене в Университетското училище в Реал Мадрид - Европейски университет и диетолог-диетолог във вашия здравен мениджър, важно е да забравите за чудодейните диети, "които не са полезни, тъй като в дългосрочен план т.нар. наречен „ефект на отскок“; те не помагат за придобиване на адекватни хранителни навици, които са необходими за воденето на здравословен живот ".