5 релаксиращи и ароматни вани - По-добре със здравето

ароматни

В бързината оставяме настрана ваните, за да ги заменим с душове, но истината е, че първите ни предлагат голяма разлика: тяхната терапевтична функция. Например вземането на релаксиращи вани би било много повече от въпрос на хигиена. Може да се превърне в ритуал за отпускане на тялото ни след стреса на деня.

Обясняваме многото предимства на добрата релаксираща вана, различните начини да я подготвим, за да умножи своите ефекти, някои оригинални предложения и няколко общи съвета.

Ваната ще бъде направена винаги с гореща вода, но не прекалено. Това се прави, за да се подобрят ароматите и ползите от съставките, които използваме.

Ползи за здравето

Изследване, публикувано в Доказателна основа на допълнителна и алтернативна медицина, сравнява възможните ползи от душ с тези от 40-инчова вана в японското население. Резултатите във връзка с умора, стрес, болка, състояния на кожата и настроение са по-добри при тези, които са се къпали. Като цяло, напояваща баня може да помогне:

  • Отпуснете нервната система (тревожност, стрес, депресия и др.)
  • Лекувайте безсъние
  • Облекчете болката в мускулите и ставите
  • Омекотяват възпаленията
  • Облекчете кожни проблеми и инфекции
  • Съживи тялото
  • Подобрете дихателните проблеми
  • Регулирайте излишното изпотяване

5 релаксиращи вани

1. Романтична розова баня

Тази баня е много лесна за приготвяне и въпреки това е идеалният вариант да изненадате двойката или да си я подарите. За приготвянето му ще са ни необходими само пресни листенца от роза и етерично масло от роза.

В допълнение към вкусния си аромат, различни изследвания показват, че това масло би имало свойства за борба с депресивни и нервни състояния, тревожност и безсъние.

Ще добавим 20 или 30 капки от това масло към горещата вода. След това ще покрием водата с розовите листенца. Резултатът е грандиозен, особено ако украсим банята с розови свещи.

2. Релаксираща вана с магнезий и лавандула

Тази баня се счита за силно релаксираща поради анксиолитичните, успокоителни, аналгетични и стабилизиращи настроението ефекти на лавандуловото масло, които са показани от различни проучвания. На магнезия се приписват и релаксиращи и ободряващи свойства.