5 рецепти макробиотична диета с много вкус Axa Healthkeeper
В предишна публикация говорихме за основите на макробиотичната диета . Днес искаме да ви дадем рецепти, за да можете да се научите да приготвяте здравословни ястия, пълни с вкус.
Не забравяйте, че в AXA Health Keeper То има диетолози и ендокринолози да ви посъветва и да изберете най-подходящия за вас план за хранене. Регистрирай се.
Макробиотична диета
Макробиотичната диета има за цел да постигне a баланс между физическото и емоционалното чрез храната. Така че разделете храната на Ин храни които са студена и изтощителна енергия, като захар, мед, млечни продукти, плодове, някои зеленчуци или алкохол и ЯН храна, които енергизират и ободряват като зърнени култури, бобови растения, риба, месо или кореноплодни зеленчуци.
Преработените продукти и колбасите се елиминират, но се отдава голямо значение морски водорасли бакалия които трябва да са постоянни в макробиотичните менюта. Диетата се адаптира към страната и нейните обичаи, към времето на годината, времето и конкретно човека.
Рецепти за макробиотична диета
Във всички макробиотични рецепти можем да намерим макробиотични рецепти за отслабване, макробиотични рецепти за деца или макробиотични рецепти за начинаещи. Всички те ще имат няколко общи помещения:
Трябва да ядете само когато сте гладни, като избягвате преяждане. Важно е да дадете приоритет на сезонните и/или органични храни и да се храните спокойно и без да бързате. Изглежда просто, нали?
Макробиотични хранителни рецепти за отслабване
Ако искате да отслабнете с макробиотична диета, ще трябва да вземете предвид, че:
- Консумацията на зеленчуци трябва да бъде 40% от общата консумация.
- Трябва да имате супи преди основното ястие, като мисо супа.
- Единствената приета напитка е чай, приготвен с глухарче или печен боб или вода.
- Храната от животински произход е ограничена, с изключение на рибата.