5 прости идеи за децата ви да изберат да ядат здравословни храни
Дебелото със затлъстяване или с наднормено тегло е склонно да остане затлъстяло в зряла възраст и следователно е по-вероятно да страда от заболявания като диабет или сърдечно-съдови заболявания в бъдеще. Как можем да им помогнем да приемат здравословна диета?
Детското затлъстяване е един от най-сериозните проблеми на общественото здраве на 21 век, според Световната здравна организация.
И все по-често децата в страни с ниски и средни доходи, особено в градските райони, са засегнати от затлъстяване.
Но не е останало незабелязано, че град Лийдс, в северната част на Англия, е единственият в Обединеното кралство, който изглежда следва обратната тенденция: през последните години нивата на затлъстяване са намалени с 6,4%.
Ключов елемент в градската стратегия за борба със затлъстяването беше да се съсредоточи върху децата в предучилищна възраст и да научи родителите си как да насърчавайте децата си да се хранят здравословно.
Но не винаги е лесно родителите да разберат как да повдигнат темата за храната с децата си. Кой е най-добрият начин да го направите тогава?
1. Опции за предлагане
Тина предлага родителски семинари в Лондон, подобни на тези в Лийдс.
Казва ви да включите децата в решението какво да ядете от най-ранна възраст, като им предлагате изберете между две алтернативи здрави, може да им помогне да изберат здравословни храни.
"Това може да помогне за минимизиране на риска от пълно отхвърляне на дадена храна и им помага да чувствам се под контрол", Той казва.
"Когато не им дадем избор, те могат да помислят, че не слушаме и да се почувстват малко разочаровани.".
две. Малки стъпки
Анна Грум, детски диетолог, признава, че не винаги е лесно, когато детето ви е придирчиво.
Groom твърди, че за начало малки промени могат да намалят налягането по време на хранене и избягвайте битки.