5 причини за a; добавете пуканки; z към вашата диета
The Пуканки Те са отлична опция за закуска, дори за деца. Те са от разнообразие от царевица, което познаваме като „пуканки“, избухва, когато температурата се повиши по време на готвене (някои зърна няма да постигнат това, защото са събрали или загубили вода по време на съхранение).
Пуканки съдържа фибри и малко калории затова те са здравословна закуска.
За предпочитане пуканки трябва да се приготвя у дома, тъй като калориите могат да се увеличат опаковани с микровълнова фурна и готова за консумация. Причината е в това добавят те други съставки или подправки за приготвянето му, като напр захари, сол, мазнини или масла.
Както добре важно е как ги приготвяте у дома. Когато го ароматизираме с други съставки, можем значително да променим хранителния му принос. Тоест подправките, с които приготвяме нашите пуканки, като масло вместо масло, за да постигнем повече вкус, сол или захар, променят първоначалните си здравословни характеристики.
Според Consumer Magazine някои марки съдържат палмово масло, което ги прави а продукт с наситени мазнини и следователно по-малко здрави. В други случаи те съдържат транс-мазнини, които са резултат от добавянето на ненаситени мастни киселини към растителните масла в процес, наречен хидрогениране.
5 ползи от яденето на пуканки: