5 причини, поради които вашият басейн е отличен начин за изгаряне на калории през лятото - Piscinas Lara

Искате ли да влезете във форма възможно най-спешно? Отегчава ли ви фитнеса? Плуването е невероятен начин за изгаряне на калории - в зависимост от фактори като пол, тип тяло и тегло, плуването в басейна за един час може да изгори почти 1000 калории!

1. Плуването е упражнение с малко въздействие

Някои популярни форми на упражнения, като бягане, могат да затруднят ставите. С плуването не е така - това упражнение изгаря калории, но в същото време е достатъчно ниско въздействие, че астронавтите използват подводно обучение, за да симулират космически условия с нулева гравитация. Това прави плуването идеална форма на упражнения за възрастни хора, хора, възстановяващи се след наранявания, и хора със състояния като артрит.

2. Плуването е чудесно упражнение за цялото тяло.

Може да не ви се струва, че работите усилено, докато се въртите около басейна. Но плуването определено е упражнение за цялото тяло, което изгаря калории като всяко друго упражнение.

Изгорените калории при плуване ще зависят от фактори като вашето тегло, пол, възраст, тип тяло и т.н. И очевидно броят на изгорените калории по време на плуване също ще се промени в зависимост от това колко дълго плувате и вида на удара, който правите.

---