5 причини да не вдигате тегло по време на бременност; LetsFamily

Един от първите съвети, които жените получават веднага след като обявят бременността си, е да не вдигат тегло по някаква причина. Всъщност, ако физическото натоварване е част от вашата работа, в много страни работодателите са задължени да променят задачите си. Но Какви са причините да не се вдига тегло по време на бременност?

тегло

Щам на връзката

С хормоните на бременността, връзките се разтягат и ставите в тялото ви стават по-гъвкави, подготвяйки се за момента, в който бедрените ви кости трябва да се отворят, за да може бебето да премине през тях. Поради това, вдигането на тежести може да ви нарани, дори да е тежест, която сте вдигнали без проблеми преди да забременеете.

Болка в гърба

Лумбаго е едно от най-честите оплаквания от бременност, особено през втората половина, когато гръбначният стълб е принуден да стои в пози, които компенсират нарастващото тегло на корема. Защо да увеличавате тази болка, като носите тегло, ако можете да я избегнете?

Повишен риск от падания

Тъй като центърът на тежестта се измества поради увеличаването на теглото ви, рискът от падания се увеличава. Ако добавите към това тежестта, която вдигате, много е възможно в крайна сметка да си нанесете лош удар. Не забравяйте, че паданията по време на бременност са по-опасни с течение на седмиците, тъй като бебето е все по-малко защитено от вашите тъкани и от околоплодната течност, която го съдържа.