Планът за отслабване в живота ви в Севиля - Нахут с домат и риба тон
Здравословни рецепти за отслабване
Бобовите култури, приготвени с правилните храни, не са прекалено калорични, те са изцяло полезни за здравето и за процеса на отслабване.
Нахутът е известен със своите важни ползи и свойства. Те съдържат бавно абсорбиращи се въглехидрати, много витамини, минерали и фибри.
Затова днешната рецепта има нахут като основна съставка. Априори не е много често да се комбинират тези бобови растения с риба тон, но ви препоръчваме да опитате. Това е много лесна, бърза и вкусна рецепта.
Съставки за 1 човек
• варен нахут (1 чиния)
• Естествен тон (една или две кутии)
• Лук
• Натрошен домат (четири супени лъжици)
• Чесън (половин скилидка)
• 1 супена лъжица зехтин екстра върджин
• Млян пипер
• Сол
Разработване
- За начало готвим нахут или използваме вече сварен нахут от тенджерата, което от нас е по-удобно.
- След това правим сос от лук, чесън, натрошен домат и естествен тон.
- След като сосът е готов, добавете сварения нахут.
- Задушаваме всичко добре и.
Готово за ядене!