5 причини да ядете репички

репички

Ще ядете ли позол? Те ми се смеят и ми казват, че се шегувам, но съм сериозен. репички и маруля ДА, те се считат за порция зеленчуци, особено ако ги сложите в голямо количество. 💯✔️

1️⃣ Знаете ли, че репичките са едни от зеленчуците с най-ниско съдържание на въглехидрати и калории? затова те са на върха в списъка за кетогенни и нисковъглехидратни диети.

Една чаша съдържа само 24 калории и само 2 грама нетни въглехидрати (те имат общо 4 грама, но 2 от тях са фибри)

Те са идеалната закуска, когато жадувате за нещо хрупкаво.

2️⃣ Според няколко проучвания, кръстоцветните зеленчуци, особено тези със силен аромат като репички, карфиол, зеле, броколи и др., Съдържат изотиоцианати и сулфорафани, вещества, които предпазват от рак и предотвратяват образуването на тумори (ако искате да видите източници можете да намерите тук: Институт Linus Pauling, 1, 2, 3, 2010)