5 правила да не се пропуска диетата в ресторант; Комуникационна агенция в Мадрид
Без съмнение и всички ще се съгласим, храненето в ресторант винаги е добър повод да се насладим и да хапнем това, което ни харесва. Ако обаче спазваме диета или наистина искаме да се погрижим за диетата си, можем да се окажем със сериозни затруднения във всяка гастрономическа оферта.
Поръчването на здравословна храна в ресторант може да бъде трудно на пръв поглед. Във всяка чиния често има скрити калории, а някои храни, които според нас са здравословни, често са с високо съдържание на калории. Много ресторанти предлагат хранителна информация на своите уеб страници или в менютата си, за да можем да вземем най-подходящото решение за нашия начин на живот.
Как можем да се храним навън и да се наслаждаваме, без да поглъщаме излишни калории?
5 трика да не пропуснете диетата в ресторант
1. Прочетете писмото внимателно
Избягвайте храни, които включват пържени храни, гратени или сосове, тъй като те обикновено са висококалорични. Вместо това отидете на храни на скара, приготвени на пара или на фурна - това обикновено са по-здравословни варианти.
2. Поискайте по-големи порции
око! От зеленчуци, салати или протеини. Избягвайте гарнитури като чипс, крокети или лукови пръстени и поискайте добри количества здравословни храни, които да придружават вашата чиния.
3. Протеин, вашият велик съюзник
Попитайте за ястия, които го съдържат, полезно е да се балансират нивата на кръвната захар и освен това е засищащо. Например, ако закусвате навън, заменете тоста или сладкишите с яйца, сьомга или постно месо.