Знаете ли, че азиатската диета - Wattpad
Ferchis28
ЗДРАВЕТЕ СЛЕД 2 ГОДИНИ (ДОБРЕ НЕ), НО СЕГА НЯМАМ МНОГО ВРЕМЕ ЗА АКТУАЛИЗИРАНЕ НА ВСЕКИ ПЕТ СЕКУНДИ и Л. Еще
Знаеше ли?
ЗДРАВЕТЕ СЛЕД 2 ГОДИНИ (ДОБРЕ НЕ), НО СЕГА НЯМА МНОГО ВРЕМЕ ЗА АКТУАЛИЗИРАНЕ НА ВСЕКИ ПЕТ СЕКУНДИ И РОМАНИТЕ ЩЕ ИЗПУСКАТ ПО-късно.
Диетата на азиатците
Един от основните обичаи на Азия е да се пие зелен чай няколко пъти на ден (2 или 3 чаши) в продължение на векове между храненията, според историческите открития той е известен от 5000 години и това, което го прави чудотворна храна, е неговият антиоксидант, подмладяващ, сърдечен протектор, защитник срещу злокачествени ракови клетки, укрепващ кост, оксигениране на мозъка и диуретични ефекти, които контролират нивата на мазнините и стимулират метаболизма, като по този начин насърчават спонтанната загуба на тегло.
Избягвайте напитките по време на хранене
Тази препоръка се дължи на факта, че по този начин разрежда ензимите, които са отговорни за смилането на храната и процесът на храносмилане е по-бавен, така че е най-добре да консумирате течността 30 минути преди ядене или след като сте ги консумирали.
Спонсориран блок:
Не консумирайте млечни продукти
Въпреки че са важен източник на калций, те имат много високо съдържание на мазнини и са стимулатори на заболявания като анемия, колики, алергии, така че млечните продукти или техните производни не се консумират в диетата на този континент.
Азиатски предястия
Най-популярната закуска за азиатците е фъстъците, които са богати на хранителни вещества, а етеричните му масла са здравословни мазнини, които лесно се реабсорбират от организма и стимулират доброто храносмилане. Известен сладкиш в Китай е „фенът на бабао“, който се тълкува като „осем съкровища оризов пудинг“, въпреки че китайците нямат обичая да ядат десерти често и сладкият им глад е предимно пържен, в тяхната кулинарна култура те не издържат торти или десерти.
Яжте с клечки
Това е древна техника на хранене с известния kuàizi "прибори за ядене от бамбук", въпреки че във всяка държава те се различават по размер или начинът, по който те захващат функцията е еднакъв, те имат качество за отслабване и поддържане на форма, тъй като помага да се яде по-малки порции и това изпраща информация към мозъка, когато ядем и мозъкът реагира на чувството за ситост бързо, като яде по-малко за по-дълго време.
Чудесата на соята
Това зърно се използва в много препарати, най-известният е соевият сос, но има и други по-малко популярни препарати като соево мляко, сирене и соево месо, използвани най-вече от тези, които заместват месото с продукти от растителен произход, както при вегетарианците а в Азия се използва като основна подправка. Съдържа огромни дози протеини и фибри, консумацията им е от съществено значение за жените, тъй като насърчава доброто здраве на половите органи и е показана в случаи на анемия, предотвратява някои видове рак и намалява нивата на холестерола в кръвта.
Храна от морето
Здравословните мастни киселини в рибите са не само с високо съдържание на фосфор и Омега 3, но също така стимулират чревния тракт, помагат за неговото евакуационно движение и осигуряват основни витамини и минерали за добро здраве на мозъка, сърцето и кожата.