5 почистващи храни, които трябва да включите във вечерите си
Включете прочистващи храни в нашите вечери Това е нещо, което директно се връща към благосъстоянието и здравето. След ден на стрес или храна с високо съдържание на мазнини, тялото се нуждае от почивка. Сега нещо, което се е случило на всички нас е, че се прибираме вкъщи много гладни. Да мислите за почистване на храни означава да си представите ястия, които са непривлекателни, скучни и ориентирани по-скоро към строга диета.
Нищо не е по-далеч от реалността. Пречистването на тялото чрез тези възможности за хранене е колкото изискано, толкова и приятно за стомаха. Най-важното от всичко това е, че благодарение на основните си компоненти и хранителни вещества ще можем да освободим токсичния товар от черния дроб.
Още повече, ще се възползваме от това последно хранене за деня, за да накараме тялото да се „пречисти“ през нощта, за да може да стане с повече енергия. Без тези компоненти, които ни изтощават, създават ни главоболие и ни разболяват.
Най-добрите почистващи храни за вашите вечери
За да се възползвате от вкусни и здравословни вечери ще търсим онези храни, богати на детоксикиращи ензими. По същия начин се интересуваме от консумацията на храни от биологично производство, за да можем по този начин да извършим процесите на детоксикация по по-оптимален начин.
След това обясняваме кои са най-добрите почистващи храни и как да ги консумираме.
1. Артишокът се грижи за черния дроб
Когато говорим за детоксикиращи храни, артишокът е най-представителният зеленчук. Освен че е вкусен, той става най-добрият вариант за излекуване на болен или претоварен с мазнини и токсини черен дроб.
- Листата на артишок са влакнести и богати на цинарин.
- Цинаринът, присъстващ в артишок, е фенолно съединение, което насърчава жлъчната секреция, а също така се грижи за жлъчния мехур и позволява на черния дроб да се регенерира, според проучване, публикувано в списанието Phytotherapy Research.
- Също така артишокът има мощен антиоксидантен ефект, способен да предпазва чернодробните клетки от чужди агенти. Той е противовъзпалително, диуретично и пречистващо.
Начини за консумация на артишок по време на вечерите
- Артишок с лимон с чесън и магданоз.
- Супа от артишок и целина.
2. Цвекло, източник на здраве
Цвеклото е една от най-добрите почистващи храни. Освен че е много подходящ за здравословна и балансирана вечеря, този зеленчук съдържа вещества, важни като следните:
- Цвеклото съдържа бетаин, беталаини, фибри, желязо и фолиева киселина и бетанин. Тези основни хранителни вещества, за да се грижат за здравето и да предизвикат ситост.
- Освен това те са много богати на пектин, влакно, което ни позволява да елиминираме токсините, присъстващи в черния дроб.
- Редовното ядене на цвекло се оказа полезно за здравето на сърдечно-съдовата система.